使い方
- 性別・年齢・身長（cm）・体重（kg）を入力します。
- ふだんの活動量を5段階から選びます。
- BMIと肥満度の判定、基礎代謝量（BMR）と1日の消費カロリー（TDEE）を確認します。
- 目標体重と1週間あたりの変化ペースを選ぶと、予想期間と1日の目標カロリーが表示されます。
性別
歳
cm
kg
ふだんの活動量
目標体重
kg
1週間あたりの変化
BODY MASS INDEX
0
-
- 低体重 18.5未満
- 普通体重 18.5〜25未満
- 肥満（1度） 25〜30未満
- 肥満（2度） 30〜35未満
- 肥満（3度） 35〜40未満
- 肥満（4度） 40以上
BMR · 基礎代謝量
0kcal/日
安静にしていても消費されるエネルギー（Mifflin-St Jeor式）
TDEE · 1日の消費カロリー
0kcal/日
今の体重を維持するのに必要なカロリー
この結果は成人向けの一般的な目安であり、医学的な診断やアドバイスではありません。BMIは筋肉量や体脂肪の分布を反映しないため、妊娠中の方、成長期の子ども、高齢の方、アスリートには当てはまらない場合があります。減量や食事制限を始める前には、医師や管理栄養士にご相談ください。肥満度の判定は日本肥満学会の基準（普通体重はBMI 18.5以上25未満）に基づいています。入力した値はこのブラウザにのみ保存されます。