水分補給・ストレッチ通知

水分補給

オフ

--:--次のお知らせまで

オフ

--:--次のお知らせまで

目標

0 / 8杯

1 / 8

痛みや違和感があればすぐに中止してください。一般的なデスクワーク向けのストレッチで、医療的なアドバイスではありません。

使い方

「通知を許可」を押すと、別のタブを見ているときもブラウザ通知が届きます。

水分補給とストレッチのお知らせ間隔を選び、「開始」を押します。

水を飲んだら「+ 1杯飲んだ」を押して記録します。1日の目標杯数も設定できます。

ストレッチのお知らせが来たら、かんたんストレッチの動きを見ながら体をほぐします。

よくある質問

タブを閉じても通知は届きますか？

いいえ。このタブを開いている間だけ動きます。通知を許可しておけば、別のタブを見ているときもお知らせが届きます。

水分記録はどこに保存されますか？

このブラウザにだけ保存され、どこにも送信されません。直近7日間の記録を確認できます。

1日にどれくらい水を飲めばいいですか？

このツールではコップ1杯を約200mlとして数えます。必要な量は体格や季節、活動量によって変わるので、体調に合わせて目標を設定してください。